Город Сочи каждый год посещает довольно много туристов. Этот город полон различных место отдыха, в том числе и саунами с банями. В последнее время помещение сауны и бани является достаточно популярным способом отдыха, как он не только приносит приятные ощущения, но и пользу, восстанавливая организм после работы. Для того чтобы провести правильный выбор сауны и бани следует учесть особенности каждого типа подобного помещения.

Чем полезно посещение бани или сауны в Сочи?

Прекрасный вечер можно приукрасить путем посещения такого заведения, как сауна или баня. Многие народные лекари рекомендуют посещать парилку для того, чтобы сбросить вес или поддерживать правильный обмен веществ. Однако подобным способом существенно похудеть нельзя, но помочь себе в борьбе с лишним весом подобным способом можно.

Вес сбрасывается по причине сжигания калорий. При существенном повышении температуры и влажности создается обстановка, в которой человек начинает сильно потеть, после чего происходит выведение большого количества вредных веществ.

Вместе с потом уходит достаточно много вредных веществ с организма, что является причиной существенного улучшения состояния посетителей: практически каждый любитель парилки сразу чувствует себя легче, ощущается приток сил. Вместе с лишними килограммами уходит лишняя вода.

Важным моментом назовем то, что только при правильном проведении рассматриваемой процедуры она оказывает благоприятное воздействие на организм. При этом следует подбирать типа бани согласно тому, как переносится высокая влажность и температура. Именно поэтому рассмотрим все подробности русской бани, финской сауны или римской термы.

Финская сауна

Финны также ценят время, проведенное в бане. Следует учитывать тот момент, что саунами стали называть именно финские бани. Они обладают достаточно большим количеством особенностей, о которых поговорим далее подробно.

Классический интерьер финской сауны

Несколько просторных комнат, теннисный стол или бильярд, бассейн – типичная финская сауна. Достаточно часто в финских саунах есть специальное место для застолья с камином. При оформлении могут использоваться различные материалы, в том числе и отделочные. К примеру, парилка отделывается исключительно натуральной древесиной, при отделке бильярдной могут использоваться кожа, декоративные панели и многое другое – все зависит от разработанного дизайна.

Температура в финской сауне Слово парилка определяет оказание воздействия паром, который образуется из-за высокой температуры воздуха и воды. Следует учесть, что именно в финской сауне можно достигнуть наибольшей температуры. Устанавливаемое оборудование позволяет нагревать воздух до 120 градусов Цельсия.

Влажность в финской сауне Организм человека резко реагирует не только на высокую температуру, но и показатель влажности. В финской сауне проводится подача воздуха, который имеет наиболее высокую температуры, но при этом малую влажность. Другими словами, при поиске бани, в которой подается сухой воздух с высокой температурой, нужно рассматривать именно подобный тип помещения. Влажность выдерживается в пределе 10%.

Русская баня

Во всем мире достаточно большой популярностью пользуется русская баня. Ее используют для очищения духа и тела уже несколько столетий. Еще несколько десятилетий назад практически на каждом загородном участке устанавливалось подобное сооружение.

Классический интерьер русской бани

В большинстве случае площадь помещения составляет всего несколько квадратов. Как правило, создается парилка, где проводится парение, а также предбанник, где расположены необходимые вещи. При отделке используется исключительно натуральная древесина. Сосна, осина, дуб и многая другая древесина применяется при возведении русской бани. Однако отметим, что хвойные породы используются гораздо реже, так как при нагреве выделяют смолы.

Температура в русской бане В русской бане нагрев воздуха проходит при помощи печи, которая расположена в парилке. Печь может нагреть воздух только до 90 градусов Цельсия.

Влажность в русской бане Некоторые люди предпочитают влажный микроклимат, который характерен для тропических широт. Печь с камнями располагается в самой парилке. На разогретые камни наливается вода, что позволяет достигать 100% влажности.

Римская терма

В римской терме подается достаточно холодный и влажный воздух. Как правило, температура не превышает показателя 65 градусов Цельсия, а влаги в воздухе 95%.

Турецкий хамам

В турецкой хаммаме воздух нагревается до 95 градусов Цельсия, а влажность находится в промежутке от 70 до 90%. Подача воздуха подается через специальные вентиляционные отверстия, которые располагаются на высоте около 1-1,5 метра. При декорировании, как правило, используется мозаика и керамическая плитка.

Японская офуро

Японская офуро выглядит как бассейн больших размеров. В этот бассейн наливается вода, температура которой может достигать 60 градусов Цельсия, есть специальное место для удобного размещения одного или нескольких людей. Во время воздействия воды на дерево происходит выделение полезных веществ.

Инфракрасная сауна

Инфракрасное излучение способно нагревать тело при изнутри. Для этого в небольшой камере устанавливаются ультрафиолетовые лампы. Отметим, что есть определенные ограничения, качающиеся приема ультрафиолетовой лампы.

Можно ли повысить эффективность рассматриваемой процедуры? При учете некоторых правил можно сделать процесс максимально комфортным. При небольшом опыте посещений подобных заведений следует прислушаться к рекомендациям.

Предварительная подготовка

Для начала отметим тот момент, что в Сочи популярность бани и сауны достаточно велик. Именно поэтому следует вовремя провести заказ услуги. Для этого достаточно позвонить администратору, указать время и количество человек. В некоторых случаях следует указать то, нужны ли веники, или будут использоваться свои. Без предварительного бронирования есть вероятность того, что вовремя сауна и баня не будут свободными.

Рекомендации по приему бани

Провести прием бани можно с учетом рекомендаций. Для начала следует принять душ для того, чтобы смыть вредные вещества, которые могут при нагреве тела вызвать аллергическую реакцию. Специалисты в рассматриваемой сфере указывают на то, что посещение парилки должно быть поэтапным. Стрессовая ситуация, в которой находится тело во время парилки, должна контролироваться.

При наличии возможности следует поднимать температуру поэтапно, так как это позволит подготовить тело к проводимой процедуре. В случае хронических заболевания сердца следует выбирать щадящие показатели температуры и влажности.

Завершение процедуры

Достаточно важным моментом можно назвать то, что после завершения принятия сауны и бани многие решают провести время, употребляя выпивку и закусывания. Однако этого не рекомендуют делать, так как есть вероятность оказания сильного воздействия на организм. Завершается процедура посещением теплого душа.